2026大陸冬季旅遊攻略｜溫泉+滑雪+冰雪節最佳目的地＋行程規劃完整指南

南京湯山溫泉位居中國四大溫泉療養區之首，歷史可追溯至1500年前的南朝時期。當時因其獨特的療愈效果，被南朝梁武帝封為「聖泉」，成為皇家御用溫泉。此後歷代帝王將相無不以到此泡湯為榮，留下了「千年聖湯，養生天堂」的美譽。清康熙、乾隆帝也曾多次駕臨湯山，留下大量詩文碑刻。

泉質特色

湯山溫泉共有五眼主要泉源，水溫常年維持在35°C—65°C之間，水深處可達60°C。水質為含鈣、鎂的硫酸鹽溫泉，富含30多種礦物質和微量元素，无色無臭、水質純淨，對皮膚病、關節炎、神經衰弱等有良好療效。值得一提的是，湯山擁有兩處含氡泉眼，這在國內極為罕見。

推薦泡湯地點

湯山溫泉度假區內有多家溫泉可選：頤尚溫泉是老牌知名溫泉，擁有兩眼天然泉源，無需加熱即可使用，露天泡池50餘個，門票約118元起；紫清湖森林溫泉坐落於山水之間，融合東南亞與東亞設計風格，煙霧繚繞如入仙境，門票約118元起；湯山涵田·臻溫泉臨近金烏溫泉公園，融合生態與人文藝術，適合追求靜謐氛圍的旅客，門票約138元起；湯山一品溫泉則以特色泡池見長，提供魚療、玫瑰浴、酒浴等多種體驗，門票約108元起。

周邊玩法

泡完溫泉，可驅車前往南京市區遊覽中山陵、夫子廟、秦淮河等經典景點；也可順道去揚州，品味早茶文化、漫步瘦西湖。冬日裡的揚州大明寺红梅盛開，配上揚州炒飯與獅子頭，堪稱視覺與味覺的雙重享受。建議安排3—4日行程。

重慶北碚區位於縉雲山腳下、嘉陵江畔，擁有長達1600年溫泉歷史的北溫泉，是中國最古老的溫泉之一。這裡背倚縉雲山國家級自然保護區，面朝蜿蜒嘉陵江，負氧離子含量超高市中心200倍，被譽為「建在江景森林裡的溫泉」。

泉質特色

北碚溫泉水屬低滲中性硫酸鈣鎂泉，水溫恆定在42°C左右，富含氡、鍶等微量元素。氡泉被認為有延緩衰老的功效，鍶泉則有助強化骨骼，特別適合亞健康人群與銀髮族調理身心。

推薦泡湯地點

北碚溫泉群中，柏聯SPA溫泉是最具代表性的高端溫泉，擁有26個風格迥異的露天園林湯池，按五行布局，搭配佛禪文化氛圍。融合中醫經絡理論的SPA療程，讓泡湯不只是放鬆，更是一場身心靈的深度修繕。門票約328元。統景溫泉則以「冷熱雙泉」地質奇觀聞名，擁有25處天然泉眼，日涌量達1.8萬立方米。52°C溫泉搭配20°C冷泉交替浸泡，可刺激血管收縮、促進血液循環，這裡還有獨特的溶洞溫泉，結合鐘乳石負離子環境，體驗感極佳。悅榕莊溫泉主打私密別墅泡池，每間均配獨立溫泉池，泉水源自1600年古泉眼，每日清晨提供八段錦晨練課程，結合中藥熏蒸、經絡調理等養生項目。門票約228元。

周邊玩法

泡湯之餘，可遊覽縉雲山國家級風景區登高望遠、探訪北碚老街品嘗重慶小面與火鍋。冬日裡的重慶，霧氣繚繞配上熱騰騰的火鍋，堪絕配。建議安排2—3日行程。

騰衝，在中國溫泉界代表的就是權威。這座位於雲南西部的小城，坐拥74處原生地热溫泉群，是中國三大地熱區之一，被譽為「騰衝溫泉甲天下」。這裡的溫泉種類齊全、水質優異，從硫磺泉到碳酸泉，從地熱沸泉到黑溫泉，應有盡有。冬日裡蒸汽繚繞、白霧裊裊，如入仙境。

泉質特色

騰衝溫泉以天然硫磺泉最為著名，泉水富含偏硅酸、氟、硫磺等多種礦物質，康養效果出眾。代表性景觀「熱海大滾鍋」水溫常年維持在96—97°C，蒸汽沖天，名副其實是一口「大滾鍋」。此外，騰衝還擁有中國大陸唯一的黑溫泉——保山柯街黑溫泉，顏色偏黑，富含50多種有益礦物質，被稱為「熊貓級」溫泉。

推薦泡湯地點

熱海溫泉是騰衝5A級核心地標，也是唯一能觀賞地熱沸騰景觀的溫泉。景區內大滾鍋、懷胎井、珍珠泉等景觀獨特，終日白霧繚繞。正統天然硫磺泉主打祛濕養膚、舒緩關節疲勞，還可以體驗溫泉煮雞蛋、花生的特色項目。建議傍晚泡湯避開人流。悅椿溫泉藏於瑪御谷山谷間，被綠植稻田環繞，擁有39個露天私湯泡池錯落林間，私密性極強。泉水為珍稀碳酸泉，水質清透柔軟，泡後皮膚水潤不緊繃，是情侶與闺蜜度假的絕佳選擇。荷花溫泉被萬畝亞熱帶森林包圍，負氧離子充沛，泉池依山而建，人流量少，遠離喧囂，適合放鬆解壓。洞山溫泉則是本地人私藏的平價選擇，水質優質、價格親民。

周邊玩法

騰衝的冬季旅遊資源極為豐富。和順古鎮是中國十大魅力名鎮之首，六百年的僑鄉文化底蘊深厚；銀杏村在11月下旬金黃滿樹，如詩如畫；火山地热國家公園可乘坐熱气球俯瞰火山群。建議安排3—4日行程，外地遊客可飛騰沖駝峰機場，或乘高鐵至保山站再轉大巴直達。

在東北，泡溫泉的體驗堪稱冰與火的極致碰撞。長白山聚龍溫泉群，位於吉林省白山市撫松縣，在-30°C的冰雪世界中熱氣繚繞，無數熱流自地底湧出，如群龍吐珠而得名。泉水富含礦物質，在地表渲染出紅褐、翠綠、金黃等斑斕色澤，宛如一幅懸掛在大峽谷間的天然油畫。

泉質特色

長白山溫泉屬於高热火山自溢溫泉，泉水溫度高、礦物質豐富。泉外雪花飄飄、泉中熱氣繚繞，泡在溫泉裡欣賞銀裝素裹的冰雪美景，這是獨屬於東北的溫湯體驗，也是其他地區無法複製的「冰火之约」。

推薦體驗

長白山溫泉的最佳體驗方式是「白天滑雪、傍晚泡湯」。在萬達長白山度假區或魯能度假區滑雪一整天後，驅車前往聚龍溫泉群泡一泡火山溫泉，疲勞瞬間消散。長白山還有黑龙江省唯一富硒溫泉可選擇，以及眾多度假酒店配套的SPA溫泉設施。

周邊玩法

長白山天池是必去景點，冬日裡的天池冰封如鏡，配上白雪皚皚的十六峰，壯美絕倫。還可安排魔界漂流、霧凇島觀景等活動。建議與滑雪行程結合，安排3—4日。

廣東人把泡溫泉融入了生活方式。清遠佛岡湯塘鎮擁有廣東省有文字記載最早的溫泉，宋代《太平寰宇記》已有詳細記載，距今超千年。這裡蘊藏著全國罕見的87°C高溫氡泉，經中山醫科大學科學鑑定，確認為稀有珍貴的「氡」泉，水質晶瑩、無色無味，富含20多種微量元素。

泉質特色

湯塘溫泉水源自地下200多米深處，日涌量高達2000—4000立方米，最高水溫87°C。氡泉被中醫認為對風濕病、關節冷痛、皮膚乾燥有良好療效，冬季泡湯尤其養生。這裡的溫泉從單一「泡湯」已發展為綜合性度假目的地，涵蓋溫泉、水上樂園、民俗文化村、非遺體驗等多種業態。

推薦泡湯地點

聚龍灣天然溫泉度假村擁有68個特色溫泉池藏身東南亞園林之中，82°C煮蛋池實測5分鐘可煮熟雞蛋，還有2500平方米人造海浪池，以及篝火晚會、煙花匯演、非遺英石DIY等活動。熹樂谷溫泉度假區擁有65個特色湯池，鳳凰溫泉源自200多米地底，不夜山谷唐風夜市、星球無動力樂園等配套豐富，非常適合親子家庭。

周邊玩法

清遠溫泉距離廣州僅一小時車程，可搭配清遠漂流（夏季）、連州地下河、南崗千年瑤寨等景點。湯塘古村保存250多座明清嶺南建築，400餘年古榕樹與古溫泉井值得一遊。建議安排2—3日行程。

亞布力滑雪度假區位於黑龍江省尚志市，是中國大眾滑雪的發祥地，也是兩次亞冬會舉辦地，擁有國家首批5S級（最高等級）滑雪場殊榮。這裡位於北緯44°黃金粉雪帶，積雪期170天、滑雪期近150天，雪質鬆軟厚實，是中國最具歷史底蘊和專業實力的滑雪聖地。

雪道概況

2025—2026雪季，亞布力完成「三山聯網」工程——大鍋盔、二鍋盔、陽光度假村的55條雪道、88.8公里滑雪里程、30餘條纜車魔毯實現一卡通滑。單條最長雪道達5公里，最大垂直落差910米。

新手推薦：三鍋盔緩坡區（坡度6°—10°）或陽光度假村A/B區「幸福大道」中級道（平均坡度20°），配套完善，有初級雪具大廳和教練教學區。三鍋盔還有世界最長2680米篷式滑道，不滑雪也能體驗。

進階推薦：二鍋盔連接道或「勇敢者之路」（平均坡度26°）。

專業推薦：大鍋盔競技賽道（最大坡度32°，曾辦國際A級賽事）或二鍋盔「瀑布道」（45°陡坡、2000米粉雪野雪道）。

票價參考

交通方式

最推薦從哈爾濱站或哈爾濱西站乘高鐵至「亞布力西站」，車程約1小時，二等座票價約76元。出站後轉乘景區大巴（約30分鐘）或打車（約60元）。自駕走綏滿高速，冬季需更換雪地胎。

北大湖滑雪度假区位於吉林省吉林市，地處世界黃金滑雪帶，最大滑雪山體落差870米，是亞洲規模最大的滑雪度假區。三面環山的獨特地貌使其冬季近乎無風，氣候適宜。這裡曾舉辦第六屆亞洲冬季運動會、多屆全國冬運會及國際雪聯世界盃等大賽，被譽為「滑雪勝地、粉雪天堂」。

雪道概況

擁有74條雪道，雪道總長度80公里，總面積275公頃，配有13條高速纜車和7條魔毯，總運力達3.1萬人次/小時。其中初中级雪道總面積230萬平方米，超過國內任何單體雪場。著名的9號道「冠軍道」是高手的最愛；D9黑钻道更是進階玩家的挑戰聖地。這裡還是中國規模最大的夜滑勝地，780米國內最大夜滑落差。

票價參考

平日日場約740元，週末日場約840元。雪具大厅有豐富美食飲品，住宿方面擁有8座度假酒店，可實現滑進滑出。購買住滑套餐更優惠。

交通方式

最方便是飛到長春龍嘉機場，再坐雪場大巴或拼車，約1.5—2小時可達。纜車運力充足，排隊不會太久。

松花湖滑雪場由萬科運營，連續9年位居全國滑雪目的地流量榜首。這裡的核心優勢是「交通便利＋配套完善＋雪道均衡友好」——從長春龍嘉機場落地僅需1個多小時車程直達雪場，離吉林市區也僅20分鐘。雪道總面積超過230萬平方米，總長度超過55公里，37條雪道按黃金比例分布，對所有水平的滑雪者都非常友好。

雪道概況

擁有國內最長高山雪道之一，初學者有寬緩的魔毯區，中級玩家可以挑戰連綿起伏的越野雪道，高手則有陡坡與野雪區可選。雪場配套完善，五星級酒店、餐廳、雪具租賃一應俱全。

票價參考

平日日場約450元，性價比突出。相比北大湖的740元起步價，松花湖更適合預算有限或家庭出遊的旅客。

萬龍滑雪場位於河北崇禮，是2022年北京冬奧會雪上項目核心賽場區域之一。這裡擁有大量驚險刺激的高級雪道，被譽為「粉雪天堂」，雪質乾爽蓬鬆，地形豐富多樣。萬龍歷年開板時間極早，2025—2026雪季於10月21日便搶先「開板」，為全國最早。

雪道概況

萬龍以高級道密集著稱，多條黑道與陡坡是進階玩家的天堂。雪道地形豐富，從林間穿梭到開闊山脊應有盡有。需要注意的是，萬龍對新手不太友好，初級道佔比較少，如果是首次滑雪建議選擇崇禮其他雪場如太舞或富龍。萬龍的粉雪品質在華北地區首屈一指，是追求速度與技術突破的滑雪者的心頭好。

交通方式

從北京出發，京張高鐵至崇禮站僅需約1小時，是京津冀地區最便捷的滑雪選擇。自駕走京藏高速約3小時。

新疆阿勒泰地區被譽為「人類滑雪的起源地」，擁有中國最頂級的粉雪資源。這裡的吉克普林、可可托海、將軍山等滑雪場集群，雪期長達240天，粉雪品質可媲美北海道與阿爾卑斯山脈。雖然交通相對不便，但一旦到達，絕對會讓你覺得不虛此行。

雪道概況

吉克普林滑雪場擁有103條雪道、總長85公里以上、最大垂直落差1466米，是國內落差最大的滑雪場之一。可可托海滑雪場雪期長達240天，擁有黑鑽陡坡與頂級野雪資源，是專業高手的終極挑戰。阿勒泰的粉雪乾爽蓬鬆，滑行時如踩雲朵，加上連綿的阿爾泰山脈雪景，視覺體驗無與倫比。

注意事項

阿勒泰最大的「勸退」因素是交通。從烏魯木齊飛阿勒泰約1.5小時，但部分雪場從機場還需1—3小時車程。此外冬季氣溫極低，可達-30°C以下，對裝備要求較高。建議做好充分準備，安排5日以上行程。

哈爾濱冰雪大世界是全球最大的冰雪主題樂園，每年冬季用數十萬立方米的冰塊雕琢成城堡、塔樓、滑梯等巨型冰雕建築，夜幕降臨後燈光點亮，整座園區流光溢彩、美輪美奐，堪稱冬日裡最魔幻的視覺盛宴。

2025—2026雪季（第27屆）資訊

第27屆冰雪大世界以「冰雪同夢，亞洲同心」為主題，規模達120萬平方米，為歷屆之最，用冰用雪量達30萬立方米的冰雕城堡群落令人震撼。園區於2025年12月17日上午10時開園，至2026年2月21日閉園。每日入园時間為10:00—21:30。

門票資訊

核心體驗

500米超長冰滑梯：蜿蜒穿梭在冰城堡群落之間，體驗1分鐘的極速刺激，是園區排隊最長的項目。需通過官方公眾號提前預約。
雪花摩天輪：俯瞰冰雪王國全景及松花江兩岸風光，建議坐右側轎廂視野更佳。
冰雪秀與蹦迪：哈冰秀融合雜技與花樣滑冰，大舞台的「冰雪蹦迪」從18:00嗨到21:00，數萬人共同狂歡。
冰雪節煙花：2026年1月5日第42屆哈爾濱國際冰雪節開幕，璀璨煙火點亮夜空。

實用建議

建議15:00—16:00入園，可銜接日落與夜景燈光秀，一次看盡白天藍天冰雕與夜晚彩色燈光的雙重美景。哈爾濱冬季約15:00後日落。交通方面，地鐵2號線「冰雪大世界站」3/4號口直達。體感溫度-15°C至-25°C，羽絨服＋保暖內搭＋雪地靴＋暖寶寶＋充電寶為必備。

中國雪鄉位於黑龍江省牡丹江市海林市，因這裡降雪量大、雪質黏稠，積雪在屋簷和籬笆上自然形成獨特的「雪蘑菇」「雪蛋糕」造型，搭配木刻楞房屋、紅燈籠和森林背景，宛如一幅童話世界的冬日畫卷。

景觀特色

雪鄉的雪質與其他地方截然不同——輕盈、深厚、柔軟，踩上去如同踩在棉花上。每年11月至次年4月為雪期，積雪最厚可達2米。清晨5:00—7:00是最佳拍攝時間，未被踩踏的積雪純淨如初；傍晚18:00—20:00紅燈籠亮起，雪韻大街在暖黃燈光映照下美如仙境。

門票與開放

門票約140元（11月—4月），景區內有免費接駁車減少步行。住宿以当地民宿和客棧為主，許多配有傳統火炕，冬日裡睡在暖烘烘的火炕上是獨特的東北體驗。

實用建議

雪鄉距哈爾濱約5小時車程，可從哈爾濱每日發車直達。雪摩托車可選但非必須，真正的魔力在於慢慢漫步村莊，感受那份靜謐與純淨。建議安排1—2日行程，可與哈爾濱行程串聯。

長白山天池是中國最大的火山口湖，海拔2189米，冬日裡湖面冰封如鏡，配上白雪皚皚的十六座山峰環繞，壯美絕倫。冬季的長白山，整個山區被厚厚的白雪覆蓋，霧凇掛滿枝頭，陽光下晶瑩剔透，如闖入冰雪仙境。

最佳觀賞

冬季天池能否看到取決於天氣，晴朗時分湖面如一面巨大的冰鏡鑲嵌在雪山之中，震撼人心。建議選擇上午時段上山，天氣相對穩定。從北坡或西坡均可前往，北坡配套更完善，西坡視野更開闊。

周邊搭配

長白山冬季還有魔界風景區（霧凇漂流）、長白山大峽谷、地下森林等景點可遊覽。搭配聚龍溫泉泡湯，形成完美的「冰雪＋溫泉」一日行程。

大交通（城市間移動）

飛機：冬季是東北旅遊旺季，建議提前1—2個月訂票。哈爾濱太平機場、長春龍嘉機場、長白山機場為主要入口。新疆阿勒泰可從烏魯木齊轉機。

高鐵：京張高鐵連接北京與崇禮（約1小時）；哈大高鐵連接哈爾濱、長春、吉林（哈爾濱→長春約1小時，長春→吉林約40分鐘）；哈爾濱→亞布力西站約1小時。高鐵是冬季最穩妥的出行方式，不受路面結冰影響。

自駕：東北冬季自駕需更換雪地胎或準備防滑鏈，路面可能結冰。不太推薦南方旅客在東北自駕，建議使用高鐵＋當地包車的方式。

當地交通（景區間移動）

景區大巴：冰雪大世界有憑門票免費直車；雪鄉有免費內部接駁車。

包車：對於雪鄉、亞布力、長白山等公共交通不太方便的目的地，包車是最靈活的選擇。哈爾濱包車去雪鄉約800—1200元人民幣/天。

地鐵：哈爾濱地鐵2號線可直達冰雪大世界；重慶地鐵6號線可到北碚溫泉區。

打車：滴滴打車在各城市均可使用，但冬季旺季可能叫車困難，建議提前預約。

鐵鍋燉：東北冬季的靈魂美食。大鐵鍋裡燉著排骨、土豆、玉米、粉條，鍋邊貼一圈玉米餅子，咕嘟咕嘟冒著熱氣，一鍋下去從胃暖到心。推薦在亞布力青雲小鎮或雪鄉民宿品嚐，正宗又實惠，人均約60—100元人民幣。

殺豬菜：酸菜、五花肉、血腸一鍋燉，是東北農村的傳統年菜。酸菜的酸爽完美中和了五花肉的油膩，配上大米飯，幸福感爆棚。

哈爾濱紅腸與馬迭爾冰棍：在零下20度的街頭吃馬迭爾冰棍，是哈爾濱的獨特儀式感。中央大街的馬迭爾門市排隊必買，原味最經典。紅腸則可帶回當伴手禮。

東北餃子：酸菜豬肉餃、三鮮餃是東北人的冬日日常。哈爾濱的東方餃子王值得一試，種類繁多，皮薄餡大。

重慶火鍋：冬日裡的重慶火鍋是靈魂救贖。九宮格老火鍋，毛肚、鴨腸、黃喉在滾燙的牛油鍋裡七上八下，配上一碗冰涼的酸梅湯，冰火交融的快感無可比擬。推薦去北碚區的老字號火鍋店，人均約80—150元。

重慶小麵：清晨一碗麻辣小麵，是重慶人的叫醒服務。豌雜麵、牛肉麵各有擁躉，路邊小店往往最地道。

縉雲山泉水豆花：在北碚泡完溫泉後，到縉雲山腳下品嚐用泉水製作的豆花，嫩滑入味，別有風味。

揚州早茶：「早上皮包水，晚上水包皮」是揚州人的生活哲學——白天泡茶館吃早茶，晚上泡溫泉。冶春茶社、富春茶社是百年老字號，蟹黃湯包、翡翠燒賣、大煮乾絲為「早茶三絕」。建議早上7:30前到，體驗最地道的揚州慢生活。

南京鴨血粉絲湯：一碗熱騰騰的鴨血粉絲湯，是南京冬日的溫暖符號。鴨血嫩滑、粉絲Q彈、湯底濃郁，夫子廟一带的回味鴨血粉絲湯是遊客首選。

南京小籠包與鹽水鴨：鹽水鴨是南京的城市名片，皮白肉嫩、鹹鮮適口。冬天吃一隻正宗的韓復興鹽水鴨，再配上幾籠雞汁湯包，便是最南京的味覺記憶。

大救駕：騰沖最負盛名的特色小吃，其實是一種炒餌塊，配上雞蛋、火腿、番茄等食材，口感軟糯鮮香。名字源自南明永曆帝的典故。

溫泉煮雞蛋：在熱海景區用天然地熱蒸汽煮出的雞蛋，蛋白嫩滑、蛋黃半熟，帶有淡淡的礦物質風味，是泡溫泉的必吃搭配。

稀豆粉：騰沖人的早餐首選，用豌豆磨成漿煮成糊狀，配上油條或餌絲，暖胃又開胃。